image

С февраля начала заедать стресс больше, чем раньше

Непростая ситуация клиентки, которая проходит программу снижения веса с личным куратором

Непростая ситуация клиентки, которая проходит программу снижения веса с личным куратором Martirosova.fit. 

Когда Елена пришла в программу, она весила 90 кг. Елена выполняла все рекомендации: за месяц похудела на 4 кг. В последнюю неделю февраля все изменилось. Она написала своему личному куратору: «Я хочу поддержать себя. И если мне для этого нужна тарелка бутербродов с колбасой, бутылка колы и ведро мороженого, так тому и быть.»

Как мы решили задачу клиента

Допустим, куратор говорит Елене собраться и перестать есть гору бутербродов с кока-колой на ночь. Это будет правильно. Переедание не решит всех проблем, можно набрать еще больше лишнего веса и только расстроиться в итоге. Елена все понимает, но у нее нет сил ограничивать себя сейчас. 

Куратор выбрала другой подход к решению проблемы. Она попросила Елену вспомнить самое-самое любимое блюдо из детства. Например, что готовила мама по праздникам, чем кормила любимая бабушка в деревне на летних каникулах. Человек так устроен, что еда связана с приятными ощущениями, а не только топливо для организма. Елене не хватает поддержки, ощущения безопасности и уюта. Это не вопрос калорий. Куратор предложила такое решение: поддержать себя с помощью особенной еды, а не ее количества.

Елена вспомнила, что в тяжелые моменты в детстве бабушка готовила для нее миндальные печенья. Например, когда у нее была температура или она сдавала экзамены. Печенья были блестящими, сверху хрустящими, с мягкой, тягучей серединкой. Елена выросла, но миндальное печенье до сих пор ассоциируется с заботой. 

Клиентка испекла себе миндальные печенья, как когда-то пекла для неё бабушка. Потом она рассказала куратору, что уже запах миндаля и корицы на кухне помог ей почувствовать себя хорошо. Она съела пару штук с теплым молоком, чтобы окончательно прийти в себя этим вечером.

Суть

Еда помогает снять стресс. Можно есть много, чтобы успокоиться. Этот способ может сработать. В долгосрочной перспективе он не подойдет тем, кому важно остаться в хорошей форме. В таком случае съешьте что-то особенное для вас: вы расслабитесь и не навредите здоровью и фигуре.

Берегите себя.

Продолжать читать советы про зож с учетом реальности большинства людей

Ещё статьи

title blog

Как сказать в семье, что решил худеть

Чтобы все нормально отреагировали

iconBtnBlog
title blog

Жаль тратить время на спорт. Лучше посижу поработаю

Для тех, у кого есть дела поважнее

iconBtnBlog
title blog

Мне что эти калории теперь до конца жизни считать?!

Когда обидно, что кто-то может есть до отвала и оставаться худым, а ты нет

iconBtnBlog