women
men

выглядеть так, как вы сами себя видите

Программа похудения Ксении Мартиросовой с персональным куратором. Автор — специалист по психологии пищевого поведения, нутрициолог.

К нам приходят те, кто в целом доволен собой, но не фонтан. А надо, чтобы фонтан. Мы полезны, когда худеть самостоятельно перестало получаться.

выглядеть так, как вы сами себя видите

Программа похудения Ксении Мартиросовой с персональным куратором. Автор — специалист по психологии пищевого поведения, нутрициолог.

К нам приходят те, кто в целом доволен собой, но не фонтан. А надо, чтобы фонтан. Мы полезны, когда худеть самостоятельно перестало получаться.

Какие задачи мы решаем

Алекс: «Мне кажется, что я теперь смогу свернуть еще больше гор»

people
people

141.5 кг

arrow

99.6 кг

141.5 кг

arrow

99.6 кг

Алекс — преподаватель и гид по шведскому языку. Ему 26. В своих сториз Алекс поет, танцует под шведские песни и делает разборы странных названий вещей из IKEA. Он живой, свободный, по уши влюблённый в своё дело, у него куча друзей.

Проблема

«Я ходил с большим количеством лишнего веса с третьего класса. Когда я заканчивал первый университет, поправился еще на 20 кг из-за нервов и сбитого режима. Друзья вспоминают, как я мог съесть две пиццы по 20 см и еще пасту с сыром закинуть за один раз! И ещё литром лимонада залить. Или тубус Pringles, или плитку шоколада за раз».

Решение

Алекс пришел худеть на 40 кг. Сначала мы хотели вести его по нашей стандартной программе. Но потом услышали: он переживает, что требования будут слишком высокие. Тогда куратор решила предлагать заведомо выполнимые задания. Например, 5.000 шагов, а не 10.000.

когда страшно не потянуть

«Куратор не заставлял меня что-то делать. Она предлагала попробовать. Это было очень интересно и превратилось в классную игру о познании себя. Например, я стал находить наслаждение в поиске подходящей еды на оставшееся количество калорий в день. Так как задания были легкими для меня, я выполнял с удовольствием».

Результат

«Я теперь могу покупать одежду в обычных магазинах – я сжался до их размеров!!! Я помню, с каким удовольствием шел два километра домой из магазина с сумкой красивых вещей, которые я мог сначала померить и купить прямо на месте, а не искать одежду по размеру в интернете»

когда страшно не потянуть

Анна: «Вернули меня к жизни после второй беременности»

people
people

89.5 кг

arrow

76.5 кг

89.5 кг

arrow

76.5 кг

Анна - мама двух прекрасных дочек. Когда младшей было чуть меньше трех месяцев, Анна пришла в программу похудеть.

Проблема

«Я весила 97 кг, когда шла в роддом. Вышла 90 кг. А мой нормальный вес 70-75 кг. Я не верила, что я смогу похудеть. Тем более, продолжала кормить грудью и старшая дочка была на мне. Я даже в программе продолжала писать куратору: «Маша, я так боюсь, что не похудею!».

Решение

Когда куратор узнала, что у клиентки две маленькие дочки, предложила дополнительные рекомендации. Например, как организовать день, как обедать всем вместе и не готовить много раз, как не доедать за детьми, как сделать так, чтобы дети начинали есть то же, что и мама. Куратор предложила использовать под тренировки утро до садика и время дневного сна малышки.

Когда есть маленькие дети или женщина ещё кормит грудью

«Тренировки стали частью жизни. Даже после программы я продолжила заниматься ежедневно по 20 минут спортом. Купила эспандеры и делаю табату по рандомным видео из ютюба. Или 1 000 раз скакалку. Именно после спорта у меня появляется психологическая уверенность, что день пройдёт не зря».

Результат

«Меня перестало тянуть на сладкое. Не есть шоколадки по вечерам помог принцип «я съем это завтра». Но самое главное - программа вдохновила меня и я пошла учиться после нее на health coach. Теперь я сама хочу помогать людям худеть!»

Когда есть маленькие дети или женщина ещё кормит грудью

Лёлик: «Столько комплиментов я давно не получал, очень клевые ощущения»

people
people

129 кг

arrow

100 кг

129 кг

arrow

100 кг

Лёлика знает вся гейм-индустрия, в России точно. Он много лет в таких компаниях, как CyberCrew (GD team), Mail.Ru Groupe и Game Garden, Playrix. Сейчас он владелец бизнеса с китайскими инвесторами.

Проблема

«Неправильное питание и сбитый график. Раньше питался везде, часто фастуфудом. Едешь с работы в час ночи, проголодался, рядом круглосуточный макдак, взял булку. Дома вкусненькое наворачивал от жены или тещи. Я стал очень здоровый. Периодически были попытки похудеть, но они не давали долгосрочного результата».

Решение

Сначала мы думали, что надо просто провести Лелика по нашей программе и помочь ему изменить привычки. Но потом поняли, что у него в жизни отвлекающих факторов больше, чем у многих из нас. Тогда куратор начала дополнительно помогать ему в течение дня держать фокус. «Лёлик, ты в Китае, а ты уже походил?», «Лёлик, ты в ресторане, про дефицит помнишь?:)», «Лёлик, чем я могу сейчас помочь тебе?».

когда не хватает фокуса в течение дня

«Мы с куратором вместе показывали средний палец пицце, вместе стояли в планке, вместе делали отжимания, вместе ели китайскую сычуанскую еду, вместе бегали в зале. И все это вместе, но удаленно. Мне было легче, когда я знал, что не только мне нужен мой прогресс. Важно было, что куратор - это не просто колл- центр, а живой человек. Она может понять, сказать: «О, у меня такое же было».

Результат

«Я почему-то уверен, что вхожу в десятку самых капризных и непослушных ваших клиентов. Но победителей не судят, а для меня это победа. Я несколько раз сменил гардероб. Ко мне подходят коллеги и говорят, что я и их вдохновил. И я теперь просто не могу теперь подвести куратора и себя и отожраться обратно».

когда не хватает фокуса в течение дня

Анна: «Я стала выглядеть лучше. Моя кожа выглядит чище, мои волосы лучше»

people
people

58 кг

arrow

48.5 кг

58 кг

arrow

48.5 кг

Аня — наша звёздная клиентка из США. Когда- то она жила в Москве и работала в Одноклассниках в Mail.ru. А потом взяла и рванула в Америку! Сейчас она senior product manager в it-компании Zello. Живет и работает в столице Техаса, воспитывает талантливую дочку Еву. Аня настоящая self-made woman — из тех, что смелые и гордые.

Проблема

«Мне очень сложно начать, хотя я всё знаю. Договоренность деньгами и наличие внешнего человека могли бы стать для меня важным мотиватором. «Щас заплачу, а потом будет жаба душить. Придется выполнять». Просто подружка на меня не сработает так хорошо».

Решение

Куратор особенное внимание уделила установлению контакта на старте, а не сразу повела Аню дальше. Если сразу складываются хорошие рабочие отношения, то возникает ощущение команды. Команду не захочется подвести.

Когда всё знаешь, но никак не можешь начать

«Куратор стал тем, с помощью кого я смогла начать. Я ответственный человек: если я о чем- то с кем-то договорилась, я буду это делать. Куратор сначала был больше контролером. Потом мы уже начали болтать про США, даже немного дружить».

Результат

«Моя задача была снизить вес, но я одновременно стала выглядеть лучше на лицо, моя кожа выглядит чище, мои волосы лучше. Мне говорят: что ты делаешь с волосами? А я просто начала есть авокадо вместо колбасы. Всё это влияет на внутреннее состояние. Я стала увереннее: на работе, с друзьями, с бойфрендом»

Когда всё знаешь, но никак не можешь начать

Антон: «Я стал нравиться самому себе»

people
people

80.5 кг

arrow

70 кг

80.5 кг

arrow

70 кг

Если речь заходит про корпоративный мерч, то на ум приходит Антон Верт. Антона знают все. У него свой бизнес, и в клиентах ходят почти все известные IT-компании. Ещё Антон продвигает идею «беготуризма» и топит за ресурсный менеджмент.

Проблема

«Случилась пандемия, и первые месяцы стали шоком. Малоподвижный образ жизни, рабочий и бытовой стресс заедались и запивались. Если я чуть набираю, вес уходит в бока (ненавистные бока!), живот и грудь. А если чуть скидываю - худеют руки и лицо. В общем, я толстел. Нет, даже не так — я жирел. И понял, что сам не справлюсь.»

Решение

Куратор поняла, что нужно помочь Антону систематизировать знания о похудении. У него уже было море информации по теме, нужно было выбрать главное и отбросить некорректное. Тогда она уделила дополнительное время для объяснения про каждое правило и поощряла дополнительные вопросы Антона.

Когда непонятно, в какую инфу верить

«Любой вопрос в чатике не оставался без ответа. На три месяца у меня появился друг, который не давал утонуть в море новой информации. А ее было много и разной. Когда озвучил знакомым и близким, что иду по программе, сразу посыпались советы: «у тебя калории неверно рассчитаны», «а ты ешь не то, что нужно», «а вот тут вообще они не правы». Может оно и так, но у меня был результат и конкретный человек рядом»

Результат

«Главное — я начал нравиться себе. Это очень важный момент. Это придает энергии, сил, уверенности и позитива. Инсайт всех трех месяцев — физическое состояние на 100% влияет на эмоциональное. Пропала тяга к алкоголю, отказался от кофе. Без ломок и прочего. Просто организм начал получать другие «кайфы».

Когда непонятно, в какую инфу верить

«Я стал больше принимать себя»

people
people

133 кг

arrow

100 кг

133 кг

arrow

100 кг

Наш герой — предприниматель, который то в Москве, то на острове Пасхи посреди Тихого океана. Деликатный, образованный, внимательный к своим и чужим границам. В то же время Владимир рулит сразу несколькими проектами: у него реально очень высокая планка к результату, амбиции и цели.

Проблема

«Я занимаюсь бизнесом, у меня много разных трудностей. Но вес - это моя самая большая сложность в жизни. Я профессионально не мог расти. Я был очень вял, хотя амбиций было много. Моя борьба с лишним весом длилась последние 15 лет. Множество способов, включая ведение доктором в ЕМС клинике, программу Метаболик баланс и что-то еще. Небольшие победы и срывы, бесконечные дожоры и новые килограммы. И так по кругу, бег на месте и отчаяние»

Решение

Казалось, Владимиру нужно просто рассказать, как и что есть. Но потом мы поняли, проблема в чем-то еще: он много раз худел, но потом набирал. Тогда куратор сфокусировалась на том, как немного улучшить нынешний образ жизни клиента вместо того, чтобы учить его жить по-новому.

Если хочется менять привычки посте- пенно

«Оглядываясь назад, я понимаю, что диеты и другие программы воспринимались необходимой, но чуждой надстройкой. Мартиросова же умело встраивает здоровые привычки в матрицу твоей жизни. Личный куратор и человеческий подход определили мой успех. Это просто невероятно успешная формула.»

Результат

«Изменения в весе отразились на моей жизни. Жизнь стала качественнее во всех смыслах, многообразнее и красочнее. Вместо заедания стресса, у меня стало получаться находить радость в простых вещах, например, в прогулке по парку. Научился чувствовать вкус простых продуктов. Я понял, что мне не нужен допинг, сама жизнь подводит к приятным и заряжающим меня моментам»

Если хочется менять привычки посте- пенно

Дарья: «В итоге получилось похудеть даже лучше: до 53 кг, а не 57 кг»

people
people

62 кг

arrow

53 кг

62 кг

arrow

53 кг

Даша живет в Питере, вместе с командой придумывает и запускает мобильные и социальные игры. Ещё Даша выступает по единоборствам. Еще она из тех девчонок, которых хвалишь, а они как полицейские в американских фильмах смущаются и такие: «Я просто делала свою работу» :)

Проблема

«Вообще мой вес меня вполне устраивал для обычной жизни, но с точки зрения спорта — не очень. Я выступаю по единоборствам, и вопрос попадания в нужную весовую категорию — это очень важно. Я выпадала из спорта на полтора года и за это время набрала. Когда пыталась сбросить вес сама, то всё время как будто “между делом” и находились веские поводы пожалеть себя»

Решение

Куратор видела, что Дарья в хорошей форме. Нет лишнего веса, который мешал бы ей жить. Значит, у такой клиентки могут возникнуть проблемы с мотивацией, подумала куратор. Поэтому куратор сосредоточилась на установлении дружеского контакта и ежедневнх договоренностях. Для того, чтобы усилить мотивацию Дарьи.

Если проще с внешним контролем

«Для меня на программе сработал внешний контроль. Благодаря плотному контакту с куратором, я отнеслась к происходящему максимально серьезно и не забила как обычно. Внешний контроль: это как тренировки с тренером и без. Вроде бы самостоятельно делаешь то же самое, но по ощущениям с тренером как будто работаешь интенсивнее.»

Результат

«В целом стала как-то внимательнее к себе относиться и прислушиваться. Например, недавно после очень неприятной процедуры у косметолога очень хотелось какую-то вкусняшку и я такая “ага! это аппетит, а не голод, меня не проведешь!”»

Если проще с внешним контролем

Владимир: «Раньше в Uniqlo я покупал джинсы 32 размера, теперь - 29»

people
people

77 кг

arrow

67 кг

77 кг

arrow

67 кг

Владимир — крутан. Ему 34, он проектирует продукты и сервисы. У него в заказчиках ходят Microsoft, РЖД, Ростелеком, Мегафон, S7 и другие роскошные компании. Еще Владимир работал дизайн-директором в Альфа-Банке, а потом ушел в руководить продуктами в молодом стартапе. Кстати, про ЗОЖ.

Проблема

«Не могу сказать, что весил много — 77 кг при росте 170 см. При этом мой живот, бока и размер джинсов меня никогда не устраивали. Я пробовал сидеть на разных диетах, но достаточно быстро срывался и снова набирал вес. В прошлом году была кето-диета, но чувствовать себя лучше я не стал, скорее наоборот. В апреле я заморочился интервальным голоданием. Скинул 4 кг, потом набрал 5 кг.»

Решение

У Владимира есть семья. Конечно, у них тоже были свои привычки. И если один член семьи начинает с этими привычками бороться, то остальная группа начинает противодействовать. Это нормально. Тогда куратор сосредоточился на поддержке, чтобы помочь принять и без обиды справиться с непониманием со стороны близких.

Если есть семья со своими привыч- ками

«С одной стороны, я сразу настроился до конца идти и предупредил семью, что три месяца буду есть не как они, ходить гулять и т.д. Три месяца - небольшой срок, а на результат интересно посмотреть. С другой стороны, поддержка от куратора здорово помогла. Круто, когда на связи есть человек, который с тобой на одной волне.»

Результат

«Минус 10 кг за 3 месяца без ощущения насилия над собой. Не было чувства, что я чего-то лишаюсь. Стал больше гулять и заодно слушать аудиокниги, пить больше воды, стал контролировать то, что ем. Но этот контроль не отменяет всяких посиделок с друзьями».

Если есть семья со своими привыч- ками

«Я начала носить короткие топы»

people
people

63 кг

arrow

58 кг

63 кг

arrow

58 кг

Клиентка из Лондона. Замужем, есть маленький ребенок. Пришла в хорошей форме, но ей хотелось выглядеть еще лучше.

Проблема

Лишние килограммы налипали из-за семейных ритуалов. Например, расслабиться вечером с любимым мужем и винишком. А там, где винишко, всегда закуски.

Решение

Сначала мы думали, что это стандартный запрос. Но потом куратор начала чувствовать тревогу клиентки. Есть же в начале момент, когда вроде делаешь что-то, а результатов нет, и мотивация уходит. Из-за тревоги могли начаться осложнения в виде апатии, паралича силы воли и самосаботажа. Чтобы не допустить этого, куратор начала уделять дополнительное время спокойным объяснениям, как всё устроено. Например, что килограммы набирались за несколько месяцев или лет. Для обратного процесса тоже необходимо время.

Если самое сложноедождаться первых резуль- татов

«На самом деле лично мне куратор помог преодолеть самый сложный период в похудении - начало. Когда привычки ещё не сформировались и случались срывы, у меня был рядом человек, который выслушивал, подбадривал и возвращал в исходную точку. Без куратора я занялась бы самобичеванием за срыв и в итоге «с горя» начала бы есть ещё больше, типа «Теперь уж всё равно. Я и так толстая!». И тут на помощь приходит Марина, мой куратор и мягко, но настоятельно вправляет мозг на место, и мы идём дальше».

Результат

«У меня стало меньше срывов. Начала ощущать сытость быстрее. Я стала в магазине покупать вещи на размер меньше и (что не характерно для меня) носить короткие топы))».

Если самое сложноедождаться первых резуль- татов

«Я нравлюсь себе и мужу, чувствую себя прекрасно»

people
people

72 кг

arrow

67 кг

72 кг

arrow

67 кг

Нашей клиентке за 50. Живет в Европе. Лазурный берег, лёгкий ветерок, череда ресторанчиков. А там игристое, сливочное нежнейшее ризотто, хрустящие багеты, мороженое. И почти несопоставимая с этой обстановкой цель - похудеть. У самой не получалось.

Проблема

Клиентка ведёт очень активную социальную жизнь. В компаниях соблазнялась вкусной едой, напитками и переедала. Еще ей было тяжело устоять перед ароматной выпечкой.

Решение

Куратор добавила в стандартную программу важные правила для женщин 50+. Например, специально следили за физической активностью, количеством животных жиров, соли, добавили сладкие фрукты, продукты с фосфором, магнием, витамином К. Фосфора много в плавленном сыре, брынзе, рыбе, твороге. В салаты начали добавлять брынзу, а курицу на ужин заменили кальмарами и тунцом. Куратор предложила список витаминов и добавок для женщин в климаксе, чтобы клиентка могла обсудить его со своим доктором.

Если хочется похудеть в 50+

Результат

Еда перестала быть такой соблазнительной, потому что появилось правило гулять на полный желудок, а не голодной. Опытным путем выяснили, что можно ограничить вино до 1-2 бокалов в неделю. Тогда можно вообще не отказываться от вечеринок. Тренировки стали привычными, как и шаги. И в целом настроение и самочувствие стали как-то лучше.

Если хочется похудеть в 50+

Почему с нами выходит похудеть

Иногда важно, чтобы повели за руку

В теории мы могли бы скинуть вам серию писем и ждать, пока вы похудеете по нашей программе. Но на практике даже у самых опытных возникают вопросы. Например, в твороге есть польза. «Но если у меня вздувается живот от него?», «А какой жирности творог?», «А вечером можно?». Мы решили, что у клиентов должна быть человеческая поддержка, которая поможет с ответами. Но еще мы знаем, что даже с поддержкой похудеть не всегда получается. На марафонах люди часто не делятся всей правдой и в итоге уходят. Поэтому мы пошли еще дальше: личный куратор, а не групповой. Чтобы можно было действительно решать свои проблемы и не стараться показаться молодцом.

video

Кураторы — живые люди, а не боты

Веселее браться за большую задачу по кусочкам, чем целиком

Чтобы похудеть, надо много всего изменить. Можно сказать, начать новую жизнь. У многих бывало так: решили с понедельника начать новую жизнь и начали. Но спустя годы почему-то перестало получаться выполнять много новых правил одновременно. Например, не есть после 18:00, пить воду, тренироваться, ограничивать себя в сладком, делать массаж сухой щеткой и мазать крем. Мы разбили большую задачу на кусочки. Сначала шагаем, потом занимаемся водой, затем едой, а не всё сразу. За кусочки тоже не хочется браться. Но они хотя бы не вызывают апатию и уныние, как огромное дело целиком.

telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen

Когда договорился, неудобно не сделать

Когда на ужин приготовил пасты с креветками, сливками и чесноком, сложно остановиться и не наложить себе еще. Никому не нравится отказывать себе в удовольствии. Тогда договоренность и ежедневная отчетность перед куратором могут помочь. Человек думает за ужином: «Ладно, обойдусь без добавки». Куратор становится партнером, перед которым не хочется ударить в грязь лицом. Паста от этого не станет менее соблазнительной, но перетерпеть будет легче.

telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen

Легче, когда помогают, чем в одиночку

Куратор помогает организовать ежедневные рутины. Представьте, человек решил, что ему надо изменить образ жизни. Но он привык жить так, как сейчас. Например, рабочих дел всегда столько, что только к ночи осознает, что в последний раз ел еще утром. Куратор напомнит, что сейчас нужно оторваться от дел и заказать доставку еды, чтобы приехала ровно к обеду. Делать перерыв и идти всё равно придётся самому, но часть забот можно поручить другому.

telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen

Есть, на кого опереться, если сам себя подвел

Когда новые привычки еще не сформировались, могут случаться срывы. Например, пойти на кухню и съесть эклеры, которые на утро. Куратор будет рядом: поищет нужные слова и возвратит в режим. Без куратора можно заняться самобичеванием за срыв. И в итоге «с горя» наесться еще больше: «Теперь уж всё равно. Я и так толстый». Куратор не сможет схватить за руку в момент срыва, но не оставит с этой ситуацией один на один. Будут дни, когда настроение ни к черту, и хочется сразу съесть все самое вкусное: свиных отбивных, жареной картошки, запить это все темным бельгийским. И это нормально. В программе предусмотрены дни, в которые можно все. Чтобы потом со спокойной душой идти дальше.

telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen
telegram-screen
Посмотреть тарифы

Как именно мы помогаем похудеть

1.

Каждый понедельник получаете письмо про новую привычку

Скорее всего, вы не сделаете открытий: вся информация есть в интернете. В то же время в гугле много некачественной ненужной ерунды. Мы каждый год сверяем свою программу с международными исследованиями на медицинских ресурсах Pubmed, The Lancet и обновляем её. С нами можно перепроверить себя и разложить всё по полочкам раз и навсегда.

time-step

Мы заложили на каждую привычку минимум неделю. Всего привычек 12. Но это не значит, что программу нужно пройти за 12 недель. Кому-то будет легко ходить по 10.000 шагов, но сложно считать калории, а кому-то наоборот. Вы можете идти в своем темпе.

программа

Работаем по «Золотой пирамиде снижения веса»: калории, белок, движение

Чтобы запустить процесс похудения

Диванные эксперты научили нас не доверять методу подсчета калорий. Новый взгляд на раскритикованный метод.

Базовые правила: что такое «белки», сколько и когда их есть. И что, если не придать этому значение.

Что реально дает движение. Что можно ожидать, если начать больше ходить пешком, делать силовые тренировки, заниматься кардио.

Погружаемся в нюансы

Чтобы похудение было здоровым

Лучшие овощи и фрукты — это те, которые вы действительно съели. Но что делать, если вы не любите их. Возможные действия.

Главный вопрос — сколько стаканов пить в день? Ответ: «столько, сколько вы хотите». Важно не сколько, а что.

Углеводы — зло (на самом деле, нет). Превращаем плохие углеводы в хорошие.

Как есть жиры, чтобы они не прибавляли вес.

Как отказаться от сладкого. На самом деле так делать не надо, и мы расскажем почему и как надо.

Переходим на интуитивное питание

Чтобы удерживать вес без подсчета калорий

Осознанность — это не та загадочная вещь, о которой принято думать. Разберемся, что же это.

Что нужно знать, чтобы осознанное не превратилось в беспорядочное.

Кто не высыпается, тот набирает вес снова. Самая неприятная правда для нас, трудоголиков.

Разбор четырех кейсов клиентов, которые похудели и снова набрали. Всё делали хорошо, но были нюансы.

ПРИМЕР ПИСЬМА

Посмотреть фрагмент письма о дефиците калорий

arrow

2.

Куратор помогает встроить новые привычки в жизнь

everyDay

В понедельник вы получаете письмо с привычкой. Куратор разбирает ее с вами в чате: как применить на практике, с чего начать, какие промежуточные цели поставить. Например, вы осваиваете привычку больше ходить. Куратор помогает вписать ходьбу в ваш ритм жизни, сделать так, чтобы у вас получалось нагуливать 10000 шагов в день, подсказывает, как сделать это постепенно с учетом того, как вы живете. В течение дня куратор напоминает о привычке: уже обед, получилось ли выйти погулять? В конце дня вы присылаете отчет: сколько получилось нашагать, и вместе планируете, как распределить задания на следующий день. На все уходит примерно час. Когда готовы, беретесь за следующую привычку, и цикл повторяется. В будние вы работаете с куратором, в выходные сами. Тогда вам будет легче отправиться в самостоятельное плавание после программы.

Хочу на программу

наши кураторы

Сразу можно подумать, у куратора должно быть специальное образование. Да, это важно, но не первостепенное. Куратор сам не придумывает новых правил похудения, его сила в другом. Наши кураторы не боятся говорить о сложном и часто по тексту могут почувствовать, когда человек расстроен, и поддержать. Чтобы найти таких людей, на собеседовании разыгрываем сложные ситуации и смотрим на реакцию. Если человек умеет принимать других без оценки и осуждения — берем. Тогда и клиенты с таким куратором будут чувствовать, что их слышат. Потом обучаем кураторов, как вести клиентов по нашей научно-обоснованной программе.

В чем поможет куратор

В чем не поможет

Выбрать куратора

Вы можете выбрать куратора сами или оставить этот выбор за нами: тогда мы изучим вашу анкету и подберем куратора по специализации и опыту. Например, с мамами работают кураторы, у которых тоже есть дети. Такой куратор может по желанию клиента поделиться своим опытом организации дня.

Мы заметили, что в общении с куратором, как и с другом, важна общность, поэтому рассказываем об увлечениях наших кураторов. Так вы сможете выбрать созвучного вам человека.

У куратора немного подопечных, чтобы он мог вникнуть в дела каждого. Куратор, с которым вы хотите работать, может оказаться занят. В таком случае вы можете подождать его, выбрать другого с похожим профилем или оставить выбор за нами.

Бывает, что работа с первым куратором не складывается. В таком случае вы можете перейти к другому. У вас будет контакт координатора программы. Вы можете попросить его поменять куратора, чтобы попробовать заново.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ С КУРАТОРОМ, ЧТОБЫ:

v

Чувствовать себя hot

v

Кайфовать от отражения в зеркале

v

Выглядеть моложе

v

Стать привлекательнее для противоположного пола

v

Перестать придираться к себе

v

Вернуться к привычному гардеробу

v

Разнообразить сексуальную жизнь

v

Выступать, знакомиться, ходить на мероприятия с легкостью

v

Быть примером для ребёнка

v

Снова увидеть восхищённый взгляд любимого человека

v

Видеть, что даже обычные джинсы сидят классно

v

Чувствовать, что ноги больше не трутся друг о друга

v

Выглядеть, как стройный и уверенный в себе человек

1 МЕСЯЦ МИНУС 2-3 КГ

СРАЗУ 3 МЕСЯЦА МИНУС 8-10 КГ

экономия 4 200 ₽

СРАЗУ 9 МЕСЯЦЕВ МИНУС 20-25 КГ

экономия 20 700 ₽

Чтобы оплатить программу из-за границы, свяжитесь с координатором Инной в телеграм

Мы работаем по подписке. Это значит, что с вашей карты будут списываться деньги за выбранный пакет: раз в один, три или девять месяцев. Платежи можно остановить на сайте CloudPayments

logo

Рады, что вы решили худеть с нами!

Координатор программы Инна свяжется с вами в Telegram и поможет с выбором куратора. Если вы оплатили в будний день с 10 до 20, Инна напишет сегодня. Если оплатили после 20 или в выходной, напишет в рабочий день. Если координатор пока не написала или вы хотите что-то спросить, пока не связались с ней, напишите в Telegram.

АВТОР КУРСА

«Я сделала штуку, которой хотела бы пользоваться сама»

martirosova

Программу я придумала в 2016 году. И до сих пор каждый Новый год я спрашиваю саму себя: «Тебе понравилось бы так худеть?». Пока я отвечаю да, моя программа живет. Я с 18-ти лет толстела и худела. Максимальный вес 70 кг, минимальный 53 кг при росте 168 см. Мне хотелось, чтобы отражение в зеркале совпадало с тем, какой я вижу себя внутри. Я худела всегда в одиночку. Собрала волю в кулак и пошла делать, получается или нет, «давай старайся!». Даже когда был тренер, я не делилась, что мне тяжело держать диету.

В основе — добрые и внимательные люди

Всё это время думала: «А вообще может быть такое, что кто-то возьмёт на себя часть моих забот? Подумает за меня, где бы мне поесть. Скажет, что я молодец. Заметит, что тут я постаралась. Захочет по-человечески меня подбодрить». С кем-то добрым и внимательным рядом мне будет полегче худеть. А не потому что сама худеть я не могу. Так появилась идея личных кураторов.

Достаточные для результата действия

А сама суть — про действия достаточные для результата, а не идеальные. Можно есть чизбургеры и худеть, а можно не есть чизбургеры и худеть. Для тех, кто любит чизбургеры, первый вариант легче. Поэтому я учу худеть по-простому. Покупать вам фастфуд или не покупать — сами потом (когда похудеете на программе) разберётесь.

Если хотите увидеть мои регалии

arrow

faq

Не потянуть нормально и бояться этого нормально. Если вам правда важно похудеть и готовы начать, то с обретением уверенности поможет куратор. Часто кураторы просят своих подопечных немного рассказать о себе. Многие клиенты делятся историями, как они достигли успеха, хотя и были сначала неуверены. Например, в работе, бизнесе, игре на музыкальных инструментах, закрытии кредита, изучении языков, стоянии на гвоздях. Если такие истории есть, для куратора это хороший знак. Значит, в человеке уже есть качества для успеха. Тогда куратор помогает активировать эти качества и применить их к похудению.

Можно оставить Твикс. В программе вся еда разрешена. Куратор выписывает каждому клиенту лимит по калориям на день на время прохождения программы - как чек на определенную сумму денег. А "потратить" можно, на что захочется. На Твикс в полдник — тоже. Наша задача — предложить клиенту задумываться над едой, а не запрещать. Шоколадка маленькая вроде, а калорий в ней — целый самосвал. Как в тарелке борща да пюре с котлеткой. Так может, лучше котлетку? Не можем сказать, что считать калории восторг как весело, но не так трудно, как представляется, и местами очень даже интересно. Можно подумать, что с шоколадками не похудеть. Но организм устроен так, если впишетесь в лимит, продолжите худеть даже с шоколадками. Не впишетесь - перестанете.

У нас нет задачи пересадить вас на гречку с куриной грудкой или дать фиксированное меню с пп-рецептами. Мы хотим предложить то, что встроится в вашу жизнь. Если сейчас вы не готовите еду, мы не будем заставлять вас готовить. Обсудим службы доставки и кафе, в которых еда будет вкусной и подходящей под правила программы. Если готовите для себя, подумаем вместе, можно ли перестроить привычные рецепты: продукты примерно те же, но вы худеете. Если готовите для всех, обсудим, какие блюда можно добавить, а какие переделать. Чтобы не пришлось отдельно готовить себе и резервировать полочку в холодильнике. Эту еду сможет есть вся семья.

У вас действительно сейчас может быть не самый подходящий период для изменений. Можно отложить до более подходящего времени. Можно начать худеть уже сейчас в неидеальных обстоятельствах. Например, если ребёнок ещё маленький, если через две недели отпуск или надо сначала разгрести дела. До того, как вы наладите идеальные условия, вы уже сбросите 5-7 кг. И затем продолжите худеть ещё быстрее.

Вам нужно порядка часа в день на общение с куратором и ходьбу пешком, остальное практически не требует времени. Можно подумать, что сложно найти в напряженном графике лишний час. Суть в том, что регулярная нехватка часа в день могла привести к лишнему весу. Например, человек недоспал час, весь следующий день хочет есть. Не дал себе передохнуть в течение дня, вечером он заедает, чтобы хоть как-то себя наградить. Найти час на себя — вот настоящий первый шаг к похудению, а не перестать есть сладкое, например.

Если вы оплатите, но не будете делать задания, присылать отчеты и обсуждать их с куратором, куратор не сможет помочь. Это двусторонняя работа, самая ее серьезная часть - на вашей стороне. Скорее всего, куратор в таком случае задаст наш фирменный искренний вопрос: "Чем я могу сейчас тебе помочь?". Чтобы помочь вам и себе разобраться, чего именно не хватает, и подставить плечо.

Да, у нас есть специальная скидка для тех, кто хочет начать вместе. Если худеть по одному, программа стоит 9900₽, если вдвоем — в первый месяц программа будет дешевле на 1500₽ для каждого. Чтобы похудеть вдвоем, напишите на почту martirosovafit@yandex.ru.

Да, участие в программе можно подарить. Цена на сертификат равна цене участия в программе. Чтобы заказать сертификат, напишите на почту martirosovafit@yandex.ru. Мы оформим сертификат, который будет приятно вручить, и вышлем вам по электронной почте.

.
Подписаться на программу