Боюсь, что перестану считать калории, и снова наберу

К нам пришла клиентка с целью плавно похудеть на 10 кг. Возраст за 40, беспокоится за кожу. Поэтому без резких снижений веса, аккуратненько. За полгода она похудела на 8 кг. Клиентка так привыкла считать калории, что опасалась: если забросит, обязательно наберет снова. 

Как мы решили ситуацию клиентки

Так вышло, что после 6 месяцев работы в программе клиентка заболела и выпала из процесса на 3 недели. Не считала калории, поэтому думала, что всё плохо — ведь контроля не было. Куратор успокаивала ее: все будет хорошо, потому что за полгода уже сформировались привычки есть более сытную, но менее калорийную еду, на глаз знать что сколько весит и сколько в блюде калорий, есть много овощей и сытного белка. Но клиентка все равно переживала и после болезни боялась встать на весы.

Когда осмелилась, оказалось, что за 3 недели она не только не набрала, а еще на 100 грамм похудела. Хотя была уверена, что все потеряно. Куратор пояснила, что можно удерживать вес без подсчета калорий, на сформированных навыках, когда они уже достаточны, чтобы действовать интуитивно.

Суть

Чем бы человек не занимался, если уделять время и держать фокус, в любом случае будут преимущества. Если хоть пару месяцев ходить в музыкальную школу, можно научиться играть собачий вальс. Если хоть пару месяцев готовиться самому себе еду, можно научиться готовить курицу и яйца несколькими способами. Не факт, что человек станет пианистом и поваров, но он все равно в этом продвинется.

Если пару месяцев вместе с куратором держать фокус на питании, то можно узнать опытным путем многое про себя. Например, что помогает конкретно мне не срываться на сладкое, как вечером не переедать и как примерно есть, чтобы не толстеть. Не факт, что это поможет всю жизнь оставаться стройным, но все равно в этом можно продвинуться.