Могу худеть, могу не худеть

Когда лишний вес сильно мешает счастливо жить, с мотивацией похудеть всё более или менее ясно. Представим семью, которая хочет завести ребёнка. И доктор говорит, что не получается по причине лишнего веса: похудеешь — забеременеешь. Мотивации худеть много — чтобы реализовать себя в родительстве. Женщина отказывается от пиццы и представляет, как ведет за руку малыша.

Но бывают и другие ситуации. Когда человек, с одной стороны, понимает, что вроде и так пойдёт, фигура как у большинства. Лишний вес не особенно мешает счастью. С другой стороны, внутри постоянно живет недовольство. И ведь точно знает, что может меньше есть. Но почему-то ничего не делает. Вечером субботы скролит ленту фитоняшек, и в моменте много решимости так же пахать в зале. А в понедельник утром, когда надо собирать сумку на тренировку, запал куда-то пропадает. В итоге тренировка пропущена.

Это состояние называется амбивалентностью. Когда мысль о чем-то вызывает у человека одновременно два совершенно противоположных чувства. И возникают бесконечные колебания, невозможно выбрать между ними. Как только одно немного начинает перевешивать, тут же активируется противоположное. Например, хотел бы поехать на стажировку заграницу, но там нет знакомых, английский недостаточно хороший и «кому я там нужен». Или мечтает заниматься танцами, но никогда до этого не танцевал, что люди скажут, не гибкий, нет времени. Проблема амбивалентности в том, что она приводит к отказу принимать решение вообще. Решение заменяется постоянными колебаниями. В нашем случае амбивалентные чувства вызывает мысль о похудении. 

Многим людям не нужно возвращаться в свой идеальный вес

Потому что худеть долго и неприятно. Нужно заставлять себя делать то, чего обычно не делаешь: следить, что и во сколько ешь, не брать лишнюю конфету, не переедать на ночь, готовить что-то полезное, вообще в этом всем еще разобраться надо, потратить время.

Если вес не мешает жить, можно не худеть. Есть много других классных вещей, которыми можно заняться: посмотреть новый фильм, послушать интересную аудио-книгу, с друзьями в баре затусить, заняться мото-спортом, танцами, пением, рисованием, кататься на веле. Чтобы разобраться в похудении, придется тратить время, которого и так мало, и от чего-то другого нужно будет отказаться. После придется прикладывать усилия, чтобы удержать новый вес, а это вообще навсегда и принципиально новый образ жизни. 

Но кому-то важно похудеть до своего идеала

Иногда у человека есть его собственные аргументы, почему все-таки надо похудеть. Если так, надо их исследовать. Например, важно быть и чувствовать себя здоровым и сейчас, и в зрелом возрасте; быть бодрой и активной мамой рядом со своим ребенком; ощущать себя красивой и желанной после 30, 40, 50; быть человеком, который смог, и гордиться собой. 

4 вопроса, чтобы обнаружить, есть ли у вас мотивация

1. Какие ваши три главные причины похудеть до идеального веса? 
2. В чем ваша жизнь станет лучше, если вы похудеете?
3. Почему это действительно для вас важно?
4. Если бы вы все-таки приняли решение похудеть, как бы вы это делали?

Главное 

Застревать между двух решений — это нормально. Вокруг полно экспертов, которые говорят вам, что выбрать. Но вообще-то лучший эксперт по вам — это вы сами. Чтобы сдвинуться с мертвой точки, надо позадавать правильные вопросы самому себе и честно на них ответить.